Unter dem Motto “fit bis ins hohe Alter” haben die Übungsstunden folgende Ziele:
Beweglichkeit erhalten, Sicherheit vermitteln, Mobilität entwickeln. Muskelstärke aufbauen und/oder erhalten.
Zu Beginn bewegen wir uns in unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten und –varianten, auch mit Armbewegungen.
Im Mittelteil kommen Igel-, Gymnastik- und Sitzbälle, Springseile, Stäbe, Kleinhanteln, “Zauberschnur” oder Hocker zum Einsatz.
Den Abschluss bilden Dehn- und Gleichgewichtsübungen im Stehen sowie Übungen auf Matten im Vierfüßlerstand, in Rücken-, Seiten- und Bauchlage.
Einsteiger in das Gruppentraining sind jederzeit herzlich willkommen.
Übungsleiterin seit 2015: Brigitte Fischer
